Японская ходьба стала настоящим хитом для похудения — этот метод занимает всего 30 минут в день и помогает сбросить до 10 кг в месяц.
Схема проста: 3 минуты ходьбы быстрым шагом, затем 3 минуты обычной ходьбой. И так 5 кругов подряд. При этом калории сжигаются на 40% эффективнее, чем во время бега.
Также методика помогает снизить давление, повышает выносливость и омолаживает сердце и сосуды на 5-10 лет.
Невероятно, но факт…
Джерело: https://t.me/N_NO_F/20007